Adaptation: Voici comment vous habituer rapidement à vos semelles Step Forward.
Adaptation: Voici comment vous habituer rapidement à vos semelles Step Forward.
Au début, vous vous habituez lentement à vos semelles Step Forward – pas à pas – pour éviter de surmener les muscles des pieds. Il est important que vos pieds s'habituent progressivement à cette nouvelle position et que vos muscles puissent se développer jusqu'à ce qu'ils soient capables de supporter votre poids toute la journée de façon indolore. La durée de cette phase est variable.
En même temps que vos nouvelles semelles Step Forward, nous vous remettons un programme pour la période d'acclimatation avec votre schéma d'adaptation (lent, normal ou rapide). Vous pouvez télécharger ici le schéma d'adaptation.
Prenez votre temps! Si le tableau indique que vous devez porter vos semelles 60 minutes et qu'au bout de 45 minutes vous avez l'impression douloureuse de marcher sur une balle de golf, retirez les semelles des chaussures sans attendre une heure.
En revanche, si au bout d'une heure, vous vous sentez très à l'aise avec les semelles Step Forward, vous pouvez les garder au pied un peu plus longtemps que le temps indiqué, selon votre ressenti.